Corpus pinguis multa jobs habet, primarium unum cum impetu abducens et industriam solvens, secundum WebMD.Non habens satis vel sarcina super frenum nimium corpus adipem potest pose maioris salutis periculum.Verbi gratia, viscerum adeps, idest adeps, quae in ventre tuo penitus sita est, cum suspirio, dementia, morbo cordis, et cancro coniungitur.Etiamne magis-ne-ut evangelium?Pinguis viscerum augetur ut senescere et satis difficilis est ad tollendum.Ugh.Sed solum sequentes mores sanos, crassos rotulos tuos exuere et corpus tuum in figuram recipere potes.Hic agimus auxilium!
Capto a dumbbells statuto, quia ultimam workout ad pugnam habemus tuos crassos rotulos et te victorem exisse fac.Magna via corpus tuum impellere ad laborem duriorem et adeps toto orbe urere est faciendo seriem exercitationum retro in circuitu, quam per infra te ambulabimus.Simplicia et efficax servare, cum statuto dumbbells facere potes.
Si rotulos pingues et profluvium ventris ad bonum amittere voluistis, hoc experimentum da dumbbell circuit.Praestare tres sequentes exercitationes ad tergum.
1. Dumbbell Squats
Mulier faciendo dumbbell triremi
Habe dumbbell in unaquaque manu pro dumbbell triremi.Statue alta, et fac tibi pedes ponuntur aliquantulum extra scapulam umeri tui.Deinde coxis tergum tuum repelle, et corpus tuum in salaputium deprime, nucleo stricto servato.Cum ad rectam positionem perveneris, mutus sub tuis tibiis esse debet.Dein per calcibus trude donec rursus in positione incipias.Praestare ter X reps.
AGNATUS: De V optimus tabulam Exercitiis amittere V Unciarum Venter Fat, Trainer Reveals
2. incurvatus Plus Dumbbell Rows
bent-super dumbbell row exercitium
Haec exercitatio a te incipiens a pedibus tuis scapulae spatio distantibus.Coxis dorsum cardine, et abdominis flecte deinceps ad angulum 45 gradum consequendum.Cori musculos tuos excita, dum mutas belluas ad coxas trahis, exprimens latos tuos ad perficiendum motum.Omnino arma confirmes antequam proximum rep.Praestare ter X reps.
AGNATUS: Top V Exercitiis ad Shrink Pot Venter Fat ad bonum, Instructus ait
Single brachium Dumbbell Snatch
dumbbell rapiunt exercitium ad tollendum adipem rotulis
Distantiam pedum scapulae umeri tui pone, et inter eos in solo dumbbell pone.Recumbendum est uno brachio capto dumbbell, omnes dum pectus tuum alta retinent.Tum, pondere sursum impellendo per calcanea tua explode et potentiam in cruribus tuis obtinendo.Excute cubito alte versus faciem tuam.Postquam planum faciem attingit, ferrum sursum est pondus, obfirmatis supra caput tuum.Deinde pondus moderatum in pavimento deprime, omnia reps praescripta ante commutatione ad bracchium alterum faciendo.Perficere tres octo reps pro quolibet brachio.
Ante pedites Elevatum Split RECUMBO
idoneitatem genus cum dumbbells
Novissime, sed non minimum, habemus anteriorem pedis altitudinem bifida salaputium.Pone crus laborantem in gradu suggestu vel superficiei valido elevatam.Inferius in scissura salaputium donec tergum genu tetigerit humum.Accipe lepidam extensionem in coxae cruris tui posterioris, deinde per calcaneum tuum ante calcaneum ut surgam retro.Praestare ter X reps pro singulis cruribus.
Post tempus: Dec-03-2022